close-buttoneco google-plusicon-chef-hat icon-facebookicon-freeze icon-global-nav icon-globe icon-info icon-keyhole icon-linkedinicon-package icon-pdf icon-person icon-pinteresticon-place icon-printicon-quote icon-searchicon-temp icon-timeicon-twittericon-weight
Chiagrød (kold grød)

Chiagrød (kold grød)

Denne grød er en god afveksling til morgenbordet eller den alternative mødeforplejning. De fiberrige chiafrø og det proteinrige quinoa lægger en god bund og mætter længe. Ymer gør grøden cremet og tilfører den syrlighed som gør, at man har lyst til at tage en mundfuld mere… igen.

Ingredienser

  • 150 g appelsiner i tern
  • 100 g granatæblekerner
  • 1 portion

Bland chiafrø, quinoaflager og mælk i en skål. Lad det stå minimum 2 timer og gerne natten over.

Mos bananen og tilsæt til grøden sammen med kokosmel og ymer. Smag evt. til med en anelse salt.

Anret grøden i små glas og top op med appelsin og saftige granatæblekerner.

Energi 3820 kJ
Protein 18%
Kulhydrat 47%
Fedt 35%