close-buttoneco google-plusicon-chef-hat icon-facebookicon-freeze icon-global-nav icon-globe icon-info icon-keyhole icon-linkedinicon-package icon-pdf icon-person icon-pinteresticon-place icon-printicon-quote icon-searchicon-temp icon-timeicon-twittericon-weight
MangoShake med knas

MangoShake med knas

Ingredienser

Knas
  • 15 g pistacienøddekerner
  • 5 g chiafrø
  • 15 g friske blåbær
Mangocreme
  • 2 portioner
Knas

Rist pistacienødder og chiafrø i en tør pande. Først 2 min. ved kraftig varme og under omrøringer. Derefter ca. 2 min . ved svag varme og under omrøring. Lad det køle af. Hak det groft og bland med blåbær.

Mangocreme

Blend mango, skyr og de øvrige ingredienser til en cremet blanding. Smag til og server den iskolde mangocreme med knas på toppen.

Energi 2550 kJ
Protein 16%
Kulhydrat 65%
Fedt 19%